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72节回春医疗保健操 中医经络按摩操 完整版演示及分解教学

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《72节回春医疗保健操 中医经络按摩操 完整版演示及分解教学》视频信息

这套《回春医疗保健操》是由北京市回春保健协会根据传统医学原理,结合现代人的生活规律和习惯而创编,简便易学,适合所有人群参加。通过拍打和按摩各主要穴位,调整全身器官,疏通并促进血液循环,加强新陈代谢,能达到身体动,经络通,脏腑活,气血行,防百病。本片由北京市回春保健操协会常务副主席、回春医疗保健操创始人之一王仲生教学示范。
此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼,自我按摩,防治疾病,达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整(调理)的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。反之,控制、激发经络,锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位,从而疏通十四经络,使气血畅通,达以防病治病的作用。
72 节回春医疗保健操
1. 顶天立地
2. 揉太阳
3. 揉风池
4. 揉翳风
5. 刮刮人迎
6. 揉天突
7. 洗眼
8. 摩眼皮
9. 摩鱼腰
10. 晃承泣四白
11. 揉睛明
12. 洗鼻
13. 按迎香
14. 干洗脸
15. 十指梳头
16. 搓耳
17. 震耳
18. 搓降压沟
19. 搓脖颈
20. 叩齿
21. 转舌
22. 敲打大椎
23. 震膻中穴
24. 梳理三焦
25. 按揉神阙
26. 推腹摩肋
27. 搓后腰
28. 收腹提肛
29. 腹式呼吸
30. 按摩肾俞
31. 游臂
32. 转腰
33. 甩臂
34. 双摇臂
35. 推拳
36. 拍胸
37. 叉跳
38. 打背
39. 扩胸
40. 单摇臂
41. 甩拳
42. 搂拳
43. 左右弯腰
44. 慢游臂
45. 捺手
46. 上摇球
47. 中摇球
48. 下摇球
49. 抓空
50. 摇放辘轳
51. 摸鱼
52. 挖泥
53. 打膝盖
54. 回头看足跟
55. 大弯腰
56. 前后弯腰
57. 转腰
58. 转膝
59. 压腿
60. 前踢腿
61. 七敲
62. 八打
63. 九拍
64. 蹲堆
65. 打膝盖
66. 抱后脑颠足跟
67. 托腹
68. 左右蹬腿
69. 后踢腿
70. 转脖颈
71. 揉搓压膝
72. 全身抖动