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第九套齐之韵快乐舞步健身操 完整版演示及分解教学

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《第九套齐之韵快乐舞步健身操 完整版演示及分解教学》视频信息

齐之韵快乐舞步健身操第九套原创作品于春节期间发布,是齐之韵健身俱乐部最新推出的最新一套健身操,本着我“我运动、我健康、我快乐”的宗旨,这套健身操在经典上加以创新,简单易学,适合大众,具有极强的学习性和传播性,欢迎大家学习。

第一节:热身运动-舞步热身 舞曲:过新年 演唱:龙梅子/老猫

第二节:伸展运动 舞曲:最美中国人 演唱:杨德朗

1-1、前侧屈伸 1-2、前侧上下伸展 1-3、曲臂上冲伸展 1-4、曲平拍手振臂

第三节:肩部运动 舞曲:为你点赞 演唱:马山虎

1、绕肩拉臂 2、提臂绕肩 3、曲臂压肩 4、点肩拉臂

第四节:扩胸运动 舞曲:放歌走天下 演唱:张冬玲

1、侧点展胸 2、曲平扩胸 3、曲直扩胸 4、曲臂上下展胸

第五节:腰腹运动 舞曲:陪你去看草原的海 演唱:格格/于水

1、曲平腰腹 2、侧平下腰 3、曲直腰腹 4、侧平侧弯腰

第六节:颈部运动 舞曲:爷们的心声 演唱:阿权

1、捶肩下摆 2、曲平左右摆 3、捶肩侧平 4、上摆护颈

第七节:自由运动 舞曲:大家一起跳 演唱:超月组合

第八节:全身运动 舞曲:一壶老酒 演唱:陆树铭

1、摆臂侧拉 2、侧直回转 3、侧曲体转 4、曲直侧踢

第九节:摆跨运动 舞曲:这样的感觉真好 演唱:胡东清

1、推掌摆跨 2、绕臂摆跨 3、上下摆臂 4、侧直摆跨

第十节:下肢运动 舞曲:天生一对 演唱:天孪兄弟

1、斜臂侧踢 2、展臂后踢 3、曲直前踢 4、单臂压腿后点地

第十一节:拍打运动 舞曲:黄梅戏-对花 演唱:慕容晓晓

1、腰腹拍打 2、腿部拍打 3、肩髋拍打 4、颈腰拍打

第十二节:整理运动 舞曲:甜蜜的相聚 演唱:杭天琪

1、前侧摆臂 2、并脚拍手摆臂 3、侧直吸腿 4、并掌挥臂

广场舞:
人民必胜 演唱:大庆小芳 舞曲制作:林浩