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大连金州新区快乐舞步健身操精华版 完整版演示及分解教学

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《大连金州新区快乐舞步健身操精华版 完整版演示及分解教学》视频信息

大连金州新区快乐舞步健身操最新推出,山东联谊综合操,精选前七套快乐舞步健身操优秀章节,音乐欢快,动作大方,健身操爱好者的最佳选择,每节都附出处,喜欢的舞友可去学习这套快乐舞步,祝大家健身愉快。

第一节:热身运动 舞曲:清晨我们踏上小道 演唱:黑鸭子(出自第大金快乐舞步健身操第三套)
1、摆臂正臂走 2、摆臂甩手走 3、摆臂提肩走 4、摆臂环臂走

第二节:上肢运动 舞曲:喜气洋洋 演唱:张曼(出自大金快乐舞步健身操第七套)
1、左右玩手上振下屈臂走 2、左右屈臂上扣手走 3、左右屈臂上振下振臂走 4、左右单侧上扣手走

第三节:肩部运动 舞曲:我说亲爱的 演唱:龙梅子、杨海彪(出自大金快乐舞步健身操第六套)
1、前直屈平屈抖肩走 2、平屈摆臂抖肩走 3、直屈侧平抖肩走 4、平屈掐腰抖肩走

第四节:腰腹运动 舞曲:向着太阳歌唱 演唱:严当当(出自大金快乐舞步健身操第四套)
1、曲臂振臂走 2、直曲环臂走 3、后曲挽臂侧平走 4、扣肩下摆腕走

第五节:扩胸运动 舞曲:出人头地 演唱:大哲(出自大金快乐舞步健身操第三套)
1、曲臂上振走 2、直扩侧拉走 3、叠臂交叉扩胸 4、前直臂扩胸

第六节:自由舞步 舞曲:爱情恰恰 演唱:陈小云(出自大金快乐舞步健身操第七套)
1、屈臂侧摆走 2、前叉臂掐腰侧摆走 3、侧屈臂侧摆走 4、前叉臂侧振臂走

第七节:跳跃运动 舞曲:青春飞舞 演唱:何凌瑶(出自大金快乐舞步健身操第六套)
1、掐腰摆臂移步屈臂走 2、左右提腿单直收腰走 3、左右推掌屈臂走 4、侧双臂收拳屈臂走

第八节:抓手运动 舞曲:恭喜恭喜 (出自大金快乐舞步健身操第四套)
1、掐腰振臂下摆走 2、叠臂侧曲下摆走 3、侧曲振臂下摆走 4、前后曲臂下摆走

第九节:体侧运动 舞曲:甲你跳舞 演唱:谢金燕(出自大金快乐舞步健身操第七套)
1、双屈臂侧转 2、平屈臂侧转走 3、双扣肩侧转走 4、侧屈拍肩侧转走

第十节:全身运动 舞曲:今天就要结婚啦 演唱:赵小南(出自大金快乐舞步健身操第七套)
1、双屈臂点脚走 2、单屈臂点脚走 3、双曲臂点脚走 4、环臂点脚走

第十一节:垫步运动 舞曲:美丽的希玛(出自大金快乐舞步健身操第六套)
1、侧屈臂上摆走 2、前叉扭臂走 3、侧直扣肩护颈走 4、平屈上翻腕走

第十二节:自由运动 舞曲:发洋财 演唱:东方红艳、赵真(出自大金快乐舞步健身操第六套)
1、秧歌左右侧绕腕走 2、秧歌屈直上振绕腕走 3、秧歌平屈走 4、扭臂上摆走