大连市金州新区第七套快乐舞步健身操 完整版演示及分解教学 在线观看 - 吾爱一刻广场舞

吾爱一刻广场舞

首页 > 澳门新威尼斯人官网完整版

大连市金州新区第七套快乐舞步健身操 完整版演示及分解教学

分享

《大连市金州新区第七套快乐舞步健身操 完整版演示及分解教学》视频信息

2015大金市金州新区第七套快乐舞步健身操 完整版演示及分解教学

第一节:热身运动 舞曲:中国人民解放军军歌 演唱:红色摇滚
1、摆臂正臂走 2、摆臂前踢腿走 3、摆臂前后正步走 4、摆臂侧屈臂走

第二节:上肢运动 舞曲:喜气洋洋 演唱:张曼
1、左右玩手上振下屈臂走 2、左右屈臂上扣手走 3、左右屈臂上振下振臂走 4、左右单侧上扣手走

第三节:肩部运动 舞曲:火凤凰 演唱:乌兰托娅
1、捶臂接抖肩走 2、平臂侧抖肩走 3、掐腰前双臂抖肩走 4、屈臂上振抖肩走

第四节:腰腹运动 舞曲:有你就有幸福 演唱:东方依依、杜歌
1、侧直绕环走 2、双摆臂护肩走 3、前侧推掌走 4、侧屈臂背手走

第五节:扩胸运动 舞曲:走江湖 演唱:花子风
1、屈臂捶臂扩胸走 2、屈臂冲拳捶臂扩胸走 3、侧屈臂捶臂扩胸走 4、侧拉捶臂扩胸走

第六节:自由舞步 舞曲:爱情恰恰 演唱:陈小云
1、屈臂侧摆走 2、前叉臂掐腰侧摆走 3、侧屈臂侧摆走 4、前叉臂侧振臂走

第七节:腿部运动 舞曲:青春中国梦飞扬
1、双扣肩前踢侧点走 2、掐要侧踢侧点走 3、双扣肩蹬脚侧点走 4、掐腰踢腿侧点走

第八节:抓手运动 舞曲:嗨出你的爱 演唱:天籁天
1、前叉上下抓手 2、前叉掐腰侧直抓手走 3、前叉侧振臂抓手走 4、前叉侧直抓手走

第九节:体侧运动 舞曲:甲你跳舞 演唱:谢金燕
1、双屈臂侧转 2、平屈臂侧转走 3、双扣肩侧转走 4、侧屈拍肩侧转走

第十节:全身运动 舞曲:今天就要结婚啦 演唱:赵小南
1、双屈臂点脚走 2、单屈臂点脚走 3、双曲臂点脚走 4、环臂点脚走

第十一节:整理运动 舞曲:好起来 演唱:李丹阳
1、上翻腕后踢脚走 2、左右绕腕拍手走 3、上击掌屈腿走 4、顿脚后振臂走